Afin de garder la forme, améliorer votre condition physique ou préparer la reprise des compétitions, les instructeurs du SHITOKAI KARATE EVERE tiennent à vous proposer différents programmes d’entraînement.
Téléchargez vos programmes ci-dessous :
Apprendre à courir
–Programme pour apprendre à courir 
Condition physique moyenne (pour adultes)
–Programme d’amélioration de la condition physique
Compétiteurs
–Programme pour les (futurs) préminimes & minimes
–Programme pour les (futurs) cadets & juniors & séniors
Notez que le karaté-gi est déconseillé. Il est préférable d’entraîner vitesse et explosivité sans se fixer sur le bruit que fait le karaté-gi.
Manger sainement et équilibré
Nous sommes partisan de la devise « Mens sana in corpore sano » (un esprit sain dans un corps sain). Voilà pourquoi nous tenons à mieux vous expliquer comment manger de façon saine et équilibrée.
Bon entraînement !