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Programmes d'entraînement

Afin de garder la forme, améliorer votre condition physique ou préparer la reprise des compétitions, les instructeurs du SHITOKAI KARATE EVERE tiennent à vous proposer différents programmes d’entraînement.

Téléchargez vos programmes ci-dessous :

Apprendre à courir

-Programme pour apprendre à courir

Condition physique moyenne (pour adultes)

-Programme d'amélioration de la condition physique

Compétiteurs

-Programme pour les (futurs) préminimes & minimes

-Programme pour les (futurs) cadets & juniors & séniors

Notez que le karaté-gi est déconseillé. Il est préférable d’entraîner vitesse et explosivité sans se fixer sur le bruit que fait le karaté-gi.

Manger sainement et équilibré

Nous sommes partisan de la devise "Mens sana in corpore sano" (un esprit sain dans un corps sain). Voilà pourquoi nous tenons à mieux vous expliquer comment manger de façon saine et équilibrée.

-Manger sainement

Bon entraînement !